FIT TIPPEK
TERVEZÉSRE FEL!

LÉGY TÜRELMES

Az edzések eredménye nem rögtön látszódik meg, ezért ne add föl egy hét után! Az izomrostokban végbemenő változás lassú folyamat, melyhez időre van szükség, de a kitartó munka meghozza az eredményt!

TERVEZD MEG A PROGRAMOD

Ne bízd a véletlenre az edzésed, tudd, hogy mit miért csinálsz és mik a pontos céljaid. Tervezd meg a gyakorlatokat, használd a rendelkezésedre álló forrásokat, tájékozódj az Interneten, tanulj a tapasztaltabbaktól, fordulj egy edzőhöz vagy csatlakozz egy csoporthoz, ahol együtt sportolhattok!

NE ADD FEL, GONDOLKODJ HOSSZÚTÁVON

Az első és legfontosabb, ha elfogadod, hogy hosszú távon kell gondolkodni. Valószínű, hogy a többlet kilók sem egy-két hét vagy hónap alatt rakódtak rád, ezért be kell látni, hogy az alakformálásnak is időt kell adni. Emellett örülj minden pici részeredményeknek is és ne nézegesd állandóan a mérleget. Inkább kéthetente vagy havonta egyszer állj rá, vagy a tükörben, ruháidon figyeld meg a különbséget!

További FIT TIPPEK